O consumo de álcool é um tema controverso na saúde cardiovascular. Enquanto alguns estudos sugerem benefícios, os riscos do excesso são indiscutíveis. Vamos desvendar mitos e verdades sobre o álcool e seu impacto no coração.
Mitos comuns
- “Uma taça de vinho é boa para todos”
- O vinho tinto contém polifenóis como o resveratrol, que podem ter efeito protetor no coração. No entanto, isso não justifica o consumo indiscriminado, especialmente para quem não bebe.
- “Todas as bebidas alcoólicas têm o mesmo efeito”
- O impacto depende da quantidade, frequência e tipo de bebida. Vinho tinto apresenta alguns benefícios em comparação com bebidas destiladas ou cerveja, mas moderação é sempre essencial.
Verdades sobre o álcool e o coração
- Moderado pode ser benéfico, excesso é perigoso
- Consumo moderado: até uma dose por dia para mulheres e duas para homens pode reduzir o risco cardiovascular em algumas populações.
- Consumo excessivo: pode causar hipertensão, arritmias, insuficiência cardíaca e aumento do risco de infarto e AVC.
- O álcool pode aumentar a pressão arterial
- Beber regularmente em excesso é um fator que contribui para a hipertensão, elevando o risco de doenças cardiovasculares a longo prazo.
Consumo responsável
- Moderação é a chave: Consuma álcool esporadicamente e em pequenas quantidades.
- Atenção à saúde mental: Evite usar o álcool como alívio para estresse ou ansiedade.
- Consulte seu médico: Pessoas com histórico de doenças cardíacas devem ter orientação especializada antes de consumir qualquer bebida alcoólica.
