A hipertensão arterial é frequentemente chamada de “assassina silenciosa” porque não apresenta sintomas evidentes em suas fases iniciais, mas pode causar danos graves ao coração, rins e cérebro. Muitas pessoas só descobrem a condição quando enfrentam complicações sérias, como infarto ou AVC.
O que é hipertensão?
A pressão arterial refere-se à força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. Valores persistentes acima de 140/90 mmHg caracterizam a hipertensão.
Consequências a longo prazo
- Doenças cardiovasculares: A pressão alta sobrecarrega o coração, aumentando o risco de insuficiência cardíaca.
- Aneurismas: Pode causar enfraquecimento das artérias, formando dilatações perigosas.
- Comprometimento renal: A hipertensão pode levar à insuficiência renal crônica.
- AVC: O aumento da pressão pode romper vasos sanguíneos no cérebro, causando um acidente vascular cerebral.
Como prevenir e controlar a hipertensão
- Monitoramento regular: Meça a pressão regularmente.
- Alimentação saudável: Reduza a ingestão de sal, gorduras saturadas e alimentos processados.
- Exercícios físicos: Pratique pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
- Controle do peso: Mantenha um peso saudável para reduzir a pressão sobre o sistema cardiovascular.
- Redução do estresse: Técnicas como meditação, respiração profunda e exercícios ajudam a baixar a pressão arterial.
O diagnóstico precoce é fundamental para evitar danos irreversíveis. Visite regularmente um médico para monitorar sua saúde cardiovascular.
